Я за то чтобы ваше body приносило вам только posıtıve
Доведение тела до приемлемого именно вам состояния не бесконечный процесс, как большинство представляет
Существует множество комбинаций из эффективных инструментов, программ или диет
Они действенны в той или иной мере…
Моя формула выглядит так
▪Взять питание под контроль, выстроить четкую и удобную систему
Правильно использовать продукты
Идеально заиметь свой план питания рассчитанный по приемам пищи и в граммах
Это можно сделать на Fıtme.by
▪Увеличить свое кардио
Взвинтить объём шагов, которые вы проходите за день до 19,15,20 тыс. (чем больше тем лучше)
Для самых целеустремленных - совершать ежедневные медленные пробежки, постепенно доводя бег до 30-60 минут
Можно скачать наш бесплатный шагомер «Fıtme шагомер»
▪Переодически выполнять 10-20 минутные тренировки со своим телом для развития силы и тонуса мышц
Много тренировок и тренировочных программ на моем YouTube канале «Жиросжигатель»
▪Взять свой ум под контроль, дисциплинировать себя, встать на путь развития, сформировать новые привычки
Для этого определяем цели во всех сферах жизни на 1 и 3 года
Читаем и слушаем умные книги, это дает энергию
По предпочтениям медитируем, молимся, созерцаем, ходим к коучу/психотерапевту, смотрим ролики о саморазвитии, вообщем работаем над сознанием
На первый взгляд не очень просто, заметите вы, но ведь и не очень скучно в тоже время, отвечу я
Для того, чтобы из глины получилась ваза, только желания не достаточно, необходимы более активные и рассчитанные движения мастера
